Desarrollo personal

Tenemos muchos objetivos y propósitos. La cuestión es cómo podemos empezar, pero, sobre todo, cómo podemos proceder hasta que se llevan a cabo. El objetivo de esta formación electrónica es proporcionarte ayuda para el control de las acciones y motivarte. Basándose en diversos modelos psicológicos, explica cómo fijar objetivos realistas y motivadores, qué hay que tener en cuenta al planificar los pasos de cada acción, cómo mantener la disciplina durante la ejecución y cómo analizar de forma constructiva el resultado de la acción para alcanzar con mayor éxito los objetivos futuros.

No solo es importante para los directivos pensar y actuar en interés de la empresa. Todos los empleados se benefician si sus propios valores y objetivos coinciden en gran parte con los de la empresa. Esta formación electrónica muestra cómo hacerlo, además de cómo asumir responsabilidades y tomar decisiones a partir de esta base. También ofrece apoyo para la autorreflexión sobre las funciones y las expectativas ante las mismas, analiza el proceso de toma de decisiones responsable y explica cómo la mentalidad adecuada puede ayudarte a crecer a partir de las malas decisiones para desarrollarte tanto a ti mismo, como a tu propia empresa.

Nunca se deja de aprender, sobre todo hoy en día, en un mundo laboral caracterizado por la digitalización y la incertidumbre. Afortunadamente, los empleados de hoy pueden hacer más por su formación continua que nunca. Este curso introduce el concepto de formación continua, explica las competencias del futuro, da consejos sobre cómo identificar tus propias necesidades de aprendizaje, destaca algunas de las diversas oportunidades de aprendizaje actuales y te ayuda a integrar tu propio aprendizaje en tu trabajo diario, a coordinarte con los directivos y a trabajar en red con tus compañeros para transmitir los conocimientos en el seno de la empresa.

Las enfermedades mentales son cada vez más frecuentes en la población activa, causan mucho sufrimiento a los afectados y provocan elevadas pérdidas económicas. El objetivo de este curso es proporcionar a los trabajadores una serie de consejos con los que organizar su vida laboral, de manera que se minimice el riesgo de sufrir problemas de salud mental. Para ello, se presentan conceptos de salud orientados a los recursos y se hace hincapié en el valor del apoyo de los compañeros y las redes sociales para prevenir y detectar en una fase temprana los problemas de salud mental. Además, se muestran ejercicios útiles para trabajar en la relajación y la atención plena.

Los problemas están en todas partes: en el trabajo, en el seno familiar, y tanto a gran como a pequeña escala. Aunque forman parte de la vida cotidiana, a muchas personas les resulta difícil afrontarlos de forma racional y eficaz. Este curso te ofrece un enfoque sistemático: aprenderás a definir claramente los problemas, a desarrollar estrategias de solución específicas y a aplicarlas de forma coherente. Con métodos y consejos prácticos, te apoyamos en cada fase del proceso de resolución de problemas para que todos tus retos estén bajo control.

Los trabajadores experimentan diferentes cargas físicas y mentales en su trabajo diario. Entre ellas se incluyen las exigencias desmesuradas, el estrés, la monotonía, la falta de autonomía o el ruido, el trabajo por turnos o pasar demasiado tiempo frente a una pantalla. Estas tensiones pueden provocar no solo una reducción del rendimiento, sino también limitaciones fundamentales para la salud. En este curso, los participantes aprenderán a afrontar estos esfuerzos de forma constructiva para mantenerse sanos a largo plazo.

La revolución de la IA es uno de los procesos de cambio más rápidos y latentes de la historia reciente. Casi todos los ámbitos profesionales se verán afectados. Este cambio exige un nuevo enfoque de los puestos de trabajo y, por tanto, del entorno. En este curso no aprenderemos cómo programar algoritmos o su funcionamiento, sino que nos centraremos en el elemento humano. El objetivo es mostrar a los usuarios cómo reforzar la resiliencia, afrontar el proceso de cambio y reinventar su posición encontrando un propósito que les conduzca a experiencias laborales satisfactorias en estas nuevas circunstancias.

Hoy en día no se suele definir el éxito solo en términos de lo rápido que alguien puede ascender en su carrera profesional. Se mide cada vez más por criterios como la responsabilidad, el bien común, la satisfacción y el sentido. ¿Por qué un trabajo hecho de forma consciente es una garantía de triunfo? Y, ¿qué puede ayudarte a trabajar de forma consciente y con ganas? En este curso te mostraremos cómo encontrar sentido a tu trabajo y así ser más eficiente disfrutando de tu trabajo.

Esta formación prepara a los empleados para establecer y mantener contactos externos de forma regular. Está diseñado para ofrecer a los participantes una introducción al tema, ayudarles a evaluarse mejor, establecer objetivos claros de trabajo en red y estructurar y ampliar su propia red.

El estrés es una parte natural de nuestras vidas. Sin embargo, sufrir demasiado estrés puede tener consecuencias, como pueden ser limitaciones físicas y mentales. En este curso de formación en línea tratamos el significado del estrés y sus causas. ¿Cómo podemos reducir el estrés? ¿Qué métodos de gestión del estrés instrumental, mental y regenerativa son útiles? En este curso de formación en línea daremos respuesta a todas estas preguntas. Aprenderá a identificar, entender y gestionar el estrés a través de técnicas y métodos específicos.

El síndrome de desgaste emocional y físico puede ser el resultado de un estrés excesivo. En este curso de formación en línea aprenderá lo que significa el burnout y cuáles son sus causas. ¿Qué factores contribuyen a la aparición de esta enfermedad? ¿Cuáles son las tres fases del burnout? ¿Qué puede hacer para que los problemas no le afecten? ¿Qué hacer si realmente sufre un burnout? En este curso de formación en línea daremos respuesta a todas estas preguntas. Le enseñaremos a identificar el burnout, a entenderlo mejor, y a superarlo con ayuda externa.

En nuestra vida laboral nos enfrentamos a diario a la presión de tener que lograr un buen rendimiento, a exigencias complejas, acontecimientos imprevisibles, inseguridades… Son retos difíciles de superar, pero con la ayuda de la resiliencia, es posible hacerles frente de forma positiva e incluso crecer personalmente. Pero ¿qué es la resiliencia? ¿Y qué diferencia a una persona resiliente de otra que no lo es? ¿Cómo nos ayudan los siete pilares de la resiliencia a vencer con confianza los contratiempos laborales del día a día? ¿Y cómo puede reforzarse la resistencia interior? Abordaremos todas estas cuestiones en detalle a lo largo de este curso de formación en línea.

Las personas tienden a clasificar y juzgar a sus semejantes en función de un sistema preconcebido de categorías, pero... ¿por qué? Este curso de formación en línea aborda las distorsiones cognitivas inconscientes y otros patrones de pensamiento inconscientes, como los prejuicios y los estereotipos, y sus causas. Los participantes aprenderán a reconocer los diferentes sesgos inconscientes, como el sesgo de nombre, el sesgo de afinidad y el sesgo de confirmación, y obtendrán una serie de consejos útiles para trabajar de forma reflexiva en su repercusión en la vida profesional.

Cuanta más autodeterminación y mayor autosuficiencia pueda tener en su trabajo, más importante será que tenga automotivación en su enfoque. En este curso de formación virtual aprenderá los conceptos fundamentales de la automotivación. Explorará sus motivos y aprenderá a formular objetivos claros. Basándonos en estos, le presentaremos métodos para que pueda automotivarse de forma eficaz y mantener la motivación a largo plazo. Además, aprenderá a lidiar de forma productiva con los obstáculos. Recibirá múltiples consejos prácticos que le harán más fácil aplicar este nuevo conocimiento en la vida diaria.

This e⁠-⁠learning shows how to increase performance in a targeted manner and thus motivate yourself in the long term. It introduces the right stamina training and shows how to stay fit through intelligent self-management and healthy nutrition. Recovery and relaxation are highlighted as central factors for improved performance. Through mental training the participants learn to avoid burnout.

Las estrategias de aprendizaje sirven para guiar a la memoria y a los procesos de aprendizaje hacia unos objetivos determinados. En este curso de formación virtual, los participantes se familiarizarán con un conjunto de estrategias de aprendizaje basadas en la psicología del aprendizaje. Estas estrategias van destinadas a cumplir objetivos de aprendizaje tan variados como el clásico modelo de aprendizaje a base de repetición, a la consolidación y estructuración de lo aprendido, pasando por un uso más eficiente de los textos divulgativos y de las notas individuales. Los participantes aprenderán a aplicar estas estrategias para lograr oportunidades de aprendizaje autodirigido en el trabajo diario y lo que las hace tan eficaces.

Gracias a las posibilidades que ofrece la digitalización, aprender se ha vuelto una actividad más flexible, diversa y personalizada, entre otras cosas. Por ello, ahora tiene la oportunidad de asumir un mayor control sobre su proceso de aprendizaje. En este curso de formación virtual descubrirá qué partes del proceso de aprendizaje puede influenciar, y recibirá numerosos consejos para el éxito del aprendizaje autoorganizado. Aprenderá a identificar sus necesidades de aprendizaje y, a partir de estas, descubrirá cómo establecer objetivos de aprendizaje y ponerse manos a la obra con los contenidos de aprendizaje. También aprenderá cómo seleccionar los recursos de aprendizaje apropiados y crear un marco que favorezca su aprendizaje. Asimismo, descubrirá cómo puede aprender de forma productiva con otras personas. Y, finalmente, aprenderá a evaluar su proceso de aprendizaje.

En este curso de formación multimedia le explicaremos factores básicos como el desgaste laboral, o «burnout», y el estrés, utilizando escenas de películas. Se muestra cómo puede prevenirse y reducirse el desgaste laboral. Mediante ejercicios y vídeos explicativos, el curso le presenta formas de relajarse y aumentar su fortaleza mental, así como lograr una conciliación laboral saludable.

Si quiere mejorar su rendimiento deportivo, el entrenamiento en circuito es la clave. Pero ¿cómo entrenan aquellos que quieren llegar alto? Joachim Pawlik, ex atleta profesional y uno de los principales consultores en materia de rendimiento de directivos y desarrollo del potencial, ha trasladado el método de entrenamiento en circuito a la vida profesional. En diez estaciones el participante aprender¡a qué habilidades son importantes y cómo desarrollarlas. Veremos como asumir realmente la responsabilidad en los momentos cruciales y a ser más valiente. También aprenderemos a practicar cómo sacar el último diez por ciento de uno mismo y cómo poder ganar velocidad pensando despacio. Las preguntas al final de cada capítulo, los ejercicios y los microaprendizajes enseñarán a los participantes como mantenerse críticos con uno mismo y a trabajar en ti de forma específica, con el fin de ganar flexibilidad, resistencia y rendimiento, tanto en el trabajo como en la vida.

¿Te gustaría, pero nunca llegas a hacerlo? Entonces reflexiona sobre tus ideas y fíjate objetivos concretos. En este curso de microaprendizaje te enseñamos cómo puedes conseguirlo.

Si tienes preparado un plan de acción para el mayor número posible de situaciones, te resultará mucho más fácil dar los pasos necesarios para alcanzar de forma eficaz el objetivo deseado. En este curso de microaprendizaje te enseñamos cómo puedes conseguirlo.

¿Cómo se convierten los deseos en objetivos y los objetivos en acciones? El modelo Rubicón ofrece una repuesta.

La responsabilidad significa saber priorizar. En esta sesión de microaprendizaje, aprenderás tanto a considerar como a evaluar tus funciones y sus expectativas correspondientes.

Con la mentalidad adecuada y un análisis minucioso, puedes aprender de las malas decisiones y crecer a partir de ellas. En este curso recibirás consejos que te permitirán mejorar esta destreza.

Cuantas más responsabilidades tengas, más a menudo tendrás que enfrentarte a decisiones difíciles. Este microaprendizaje te explica cómo puedes utilizar un proceso de toma de decisiones estructurado para tomar buenas decisiones con la mayor frecuencia posible.

Admitir las propias carencias puede asustar en un principio, pero es algo necesario si se quiere progresar. En este curso de microaprendizaje te enseñamos cómo puedes conseguirlo.

En este curso de microaprendizaje te mostramos cómo ordenar y priorizar tus argumentos para convencer a tu jefe de que te permita seguir formándote.

La voluntad y la capacidad de querer aprender continuamente y de desarrollarse personal y profesionalmente en el dinámico entorno VUCA permiten seguir el ritmo del cambio e incluso beneficiarse de él.

Con el método de loci, puedes asociar mejor nueva información con lugares que te sean familiares para que puedas recordarla con mayor facilidad.

Con el método SQ3R, podrás captar mejor el contenido más relevante de un texto y tenerlo más presente para cuando lo necesites.